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到了2025年,跟身上的“游泳圈”彻底分手是不少人的念想,轻醒APP就像个贴身小助手,帮你把这事儿落到实处,算卡路里这件麻烦事,它用一个超全的食物库给解决了,里面涵盖一万多种吃的喝的,从家常菜到网红零食,一查便知热量,简单直接,担心减肥路上嘴巴太寂寞?别愁,轻醒实验室那些营养专家准备了足足80多款食谱,味道和营养都考虑到了,总能找到让你愿意吃的,关键是,它还会根据你记录的饮食,分析营养够不够、偏没偏科。
1、量身定制餐
它会根据你的身高体重和想瘦的目标,聪明地给你推荐最合适的减肥餐单,保证营养不掉队。
2、热量快速查
里面有个超全的食物库,不管吃啥,输个名字就能很快查到热量和营养信息,记录起来特方便。
3、进度随时看
你每天的体重变化、吃了多少卡路里,它都帮你记着,还能用图表展示出来,减肥进展一目了然。
4、外卖避坑指南
专门给经常点外卖的朋友准备的,告诉你哪些外卖相对健康点,哪些是热量炸弹,帮你做个好选择。
1、它能根据你的身体数据和减肥想法,通过智能计算推荐真正适合你的减脂食谱,而不是千篇一律的方案。
2、那个食物数据库不是吹的,真的收录了超多东西,从中餐西餐到各种零食饮料,你想查的基本都能找到。
3、数据展示做得很直观,体重曲线、热量摄入饼图什么的,让你不用费劲就能看明白自己的减肥情况。
4、特别实用的外卖红黑榜,让忙碌的上班族在点外卖时心里有数,在方便和健康之间找到一个平衡点。
1、提供了足足八十多种针对不同生活方式人群的减脂食谱,不管你是学生党、上班族还是宝妈,都能找到适合自己的那一款。
2、记录每天吃了什么、喝了多少水、体重变化这些操作设计得很简单,点几下就能完成,帮你全面掌握自己的饮食状态。
3、食物库不仅告诉你热量,还把蛋白质、脂肪、碳水这些详细营养成分都列出来,让你吃得更明白,知道怎么调整更健康。
4、根据你每天的饮食记录,它会生成个性化的分析报告和改进建议,帮你发现自己饮食上的小毛病,然后慢慢优化。
1、刚开始用的时候,先花点时间填一下你的基本信息,比如身高体重年龄,还有你希望达到的减肥目标,这样它才能更好地帮你。
2、每天吃了什么,不管是正餐还是小零食,都尽量记得在App里搜索并添加记录,喝了多少水、今天体重多少也顺手记上。
3、可以去看看App根据你情况推荐的食谱,参考着来安排自己的一日三餐,或者直接从里面挑选喜欢的来做。
4、定期查看数据报告和分析图表,了解自己的热量摄入和体重变化趋势,看看哪些地方做得好,哪些需要调整。
5、如果你经常点外卖,别忘了用用那个外卖红黑榜功能,点餐前查一查,尽量选那些相对健康、热量低一些的选项。
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